{"id":43,"date":"2014-06-30T21:40:11","date_gmt":"2014-06-30T21:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/tussabores.com\/blog\/?p=43"},"modified":"2014-06-30T21:35:53","modified_gmt":"2014-06-30T21:35:53","slug":"aceite-de-oliva-un-aceite-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/aceite-de-oliva-un-aceite-saludable\/","title":{"rendered":"Aceite de oliva: un aceite saludable"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/aceite-de-oliva-un-aceite-saludable\/\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"225px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div><div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/como-bajar-colesterol\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/reporte-colesterolbanner.jpg\" \/><\/a>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aceite-de-oliva-un-aceite-saludable.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-44\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aceite-de-oliva-un-aceite-saludable.jpg\" alt=\"Aceite de oliva un aceite saludable\" width=\"450\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aceite-de-oliva-un-aceite-saludable.jpg 450w, https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Aceite-de-oliva-un-aceite-saludable-300x186.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\nUna de las pocas grasas con la que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n de acuerdo en que es saludable es el <strong>aceite de oliva<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este aceite -que forma parte de la dieta mediterr\u00e1nea- es una grasa tradicional que ha sido un elemento b\u00e1sico en la dieta de algunas de las poblaciones m\u00e1s saludables del mundo.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los estudios muestran que los \u00e1cidos grasos y antioxidantes presentes en el aceite de oliva tienen poderosos beneficios para la salud, tales como una reducci\u00f3n en el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, entre otros.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Aceite de oliva<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El aceite de oliva es el aceite que se obtiene mediante el procesamiento de las aceitunas, que son los frutos del olivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El mejor tipo de aceite de oliva es el virgen extra. Este se extrae con m\u00e9todos naturales y est\u00e1ndares que implican cualidades como la pureza, el sabor y el olor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <a href=\"http:\/\/tussabores.com\/es\/12-virgen-extra\" target=\"_blank\"><strong>aceite de oliva virgen extra<\/strong><\/a> tiene un sabor distintivo y es alto en antioxidantes fen\u00f3licos, la raz\u00f3n principal por la que el aceite de oliva es tan beneficioso.<\/p><div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"4\" style=\"float: left; margin: 10px 10px 10px 0;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- tussabores336 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2377007002517250\"\r\n     data-ad-slot=\"9526455372\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- tussabores336 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2377007002517250\"\r\n     data-ad-slot=\"9526455372\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Composici\u00f3n del aceite de oliva virgen extra<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El aceite de oliva virgen extra es bastante nutritivo. Contiene peque\u00f1as cantidades de las vitaminas E y K y un mont\u00f3n de \u00e1cidos grasos beneficiosos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este es el contenido de nutrientes de 100 gramos de aceite de oliva:<\/p>\n<ul>\n<li>Grasas saturadas: 13,8%.<\/li>\n<li>Grasas monoinsaturadas: 73%.<\/li>\n<li>Omega-6: 9,7%.<\/li>\n<li>Omega-3: 0,76%.<\/li>\n<li>Vitamina E: el 72% de la dosis diaria recomendada.<\/li>\n<li>Vitamina K: el 75% de la dosis diaria recomendada.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero donde el aceite de oliva virgen extra realmente brilla es en su contenido de antioxidantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluye el aceite de oliva virgen extra en tu dieta regular y disfruta de una alimentaci\u00f3n sana que repercutir\u00e1 favorablemente en tu salud general.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/olive_oil.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-45\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/olive_oil-300x200.jpg\" alt=\"olive_oil\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/olive_oil-300x200.jpg 300w, https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/olive_oil.jpg 520w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si te ha parecido interesante ay\u00fadanos compartiendo el post o d\u00e1ndole a Me Gusta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Im\u00e1genes: <a href=\"http:\/\/www.mtselections.com\/blog\/,%20foodmatters http:\/\/www.foodmatters.tv\/articles-1\/12-clever-uses-for-olive-oil\" target=\"_blank\">mtselections<\/a><\/p>\n<div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/como-bajar-colesterol\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/reporte-colesterolbanner.jpg\" \/><\/a>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las pocas grasas con la que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n de acuerdo en que es saludable es el aceite de oliva. 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