{"id":186,"date":"2014-10-20T11:41:49","date_gmt":"2014-10-20T11:41:49","guid":{"rendered":"http:\/\/tussabores.com\/blog\/?p=186"},"modified":"2014-10-19T22:45:32","modified_gmt":"2014-10-19T22:45:32","slug":"la-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/la-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"La Dieta Mediterr\u00e1nea"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_button\">\n                            <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/plugins\/facebook-button-plugin\/images\/standard-facebook-ico.png\" alt=\"Fb-Button\" \/>\n                            <\/a>\n                        <\/div><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/la-dieta-mediterranea\/\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"standard\"  width=\"225px\" size=\"small\"><\/fb:like><\/div><\/div><div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/como-bajar-colesterol\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/reporte-colesterolbanner.jpg\" \/><\/a>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/La-Dieta-Mediterr\u00e1nea.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-188\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/La-Dieta-Mediterr\u00e1nea.jpg\" alt=\"La Dieta Mediterr\u00e1nea\" width=\"450\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/La-Dieta-Mediterr\u00e1nea.jpg 450w, https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/La-Dieta-Mediterr\u00e1nea-300x186.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> incorpora los tradicionales h\u00e1bitos de vida saludable de las personas de los pa\u00edses que bordean el mar Mediterr\u00e1neo. Esta dieta se ha asociado a una mejor calidad de vida y buena <strong>salud<\/strong>, incluyendo un coraz\u00f3n m\u00e1s sano, una vida \u00fatil m\u00e1s larga y un buen control de peso.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un estudio en 2013 encontr\u00f3 que las personas que siguen una dieta mediterr\u00e1nea ten\u00edan un riesgo 30% menor de sufrir enfermedad card\u00edaca y\/o accidente cerebrovascular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta clase de <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> fue galardonada por la UNESCO como \u201cPatrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad\u201d en 2010, ya que se trata mucho m\u00e1s que la consumici\u00f3n de comida sana; sino porque tambi\u00e9n se ha consolidado como la cultura que promueve la interacci\u00f3n social, el respeto por la tierra y la biodiversidad, y la preservaci\u00f3n de las actividades tradicionales y artesanales relacionadas con la agricultura y la pesca.<\/p><div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- tussabores336 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2377007002517250\"\r\n     data-ad-slot=\"9526455372\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Beneficios de la dieta Mediterr\u00e1nea<\/h2>\n<ul>\n<li>Protecci\u00f3n contra la diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>Prevenci\u00f3n de las enfermedades del coraz\u00f3n y accidentes cerebrovasculares.<\/li>\n<li>Mejora la agilidad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n del riesgo de enfermedad de Alzheimer.<\/li>\n<li>Reduce a la mitad el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson.<\/li>\n<li>Aumenta la longevidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Ingredientes de la dieta Mediterr\u00e1nea<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ingredientes principales son el <a href=\"%20http:\/\/tussabores.com\/es\/5-oliva-virgen \" target=\"_blank\">aceite de oliva<\/a>, cereales, frutas, verduras, una cantidad moderada de carne, pescado y productos l\u00e1cteos, adem\u00e1s de un mont\u00f3n de condimentos y especias. Por lo general, se consume con <a href=\"http:\/\/tussabores.com\/es\/3-vinos\" target=\"_blank\">vino\u00a0<\/a>o infusiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La UNESCO menciona Soria, en Castilla y Le\u00f3n, como un claro ejemplo de una ciudad que apuesta por la dieta mediterr\u00e1nea; sin embargo, \u00e9sta puede ser disfrutada en toda <strong>Espa\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/xu8_Mediterranean-diet-002.jpg.pagespeed.ic_.SdrMId5Xuu.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-187\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/xu8_Mediterranean-diet-002.jpg.pagespeed.ic_.SdrMId5Xuu-300x236.jpg\" alt=\"xu8_Mediterranean-diet-002.jpg.pagespeed.ic_.SdrMId5Xuu\" width=\"300\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/xu8_Mediterranean-diet-002.jpg.pagespeed.ic_.SdrMId5Xuu-300x236.jpg 300w, https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/xu8_Mediterranean-diet-002.jpg.pagespeed.ic_.SdrMId5Xuu.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p><div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"4\" style=\"float: left; margin: 10px 10px 10px 0;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- tussabores336 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2377007002517250\"\r\n     data-ad-slot=\"9526455372\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Si te ha parecido interesante ay\u00fadanos compartiendo el post o d\u00e1ndole a Me Gusta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Im\u00e1genes: <a href=\"%20http:\/\/www.phoenixheartcenter.com\/the-mediterranean-diet-from-the-cardiologists-perspective\/\" target=\"_blank\">phoenixheartcenter<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.leanitup.com\/study-evoo-rich-mediterranean-diet-reduces-cardiovascular-disease-risk-by-30-study-finds\/\" target=\"_blank\">leanitup<\/a><\/p>\n<div class=\"74a2076690132da1cea5362c8c812f7d\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<a href=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/como-bajar-colesterol\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/reporte-colesterolbanner.jpg\" \/><\/a>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta mediterr\u00e1nea incorpora los tradicionales h\u00e1bitos de vida saludable de las personas de los pa\u00edses que bordean el mar Mediterr\u00e1neo. Esta dieta se ha asociado a una mejor calidad de vida y buena salud, incluyendo un coraz\u00f3n m\u00e1s sano, una vida \u00fatil m\u00e1s larga y un buen control de peso.<\/p><p><a class=\"more-link block-button\" href=\"https:\/\/tussabores.com\/blog\/la-dieta-mediterranea\/\">Continuar leyendo &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,9],"tags":[22,19,98,7,55,62],"class_list":["post-186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentos","category-gastronomia-2","tag-alimentacion","tag-alimentos-2","tag-dieta-mediterranea","tag-gastronomia","tag-ingredientes","tag-salud","nodate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions\/191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tussabores.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}